Was tut wem gut.

Sonnenblumenkerne : Wenn man unter Heuschnupfen leidet wirken die kleinen Kerne wunder , denn sie enthalten Vitamin E & dieses beruhigt das Immunsystem das die Allergie auslöst.

Mohn & Hüttenkäse : Wer schnell mal ein paar Haare verliert sollte zu Mohn und Hüttenkäse greifen denn diese enthalten Zink und Eiweiß was das Haar dringend braucht. Mohn enthält viel Zink , 100 g Mohn enthält 17 Milligramm. Der Tagesbedarf an Zink liegt bei 15 Milligramm.

Tomaten & Brombeeren : Sie sorgen für Glatte Haut durch dem Carotinoid Lycopin ,da dieses die UV-Schäden begrenzt und durch UV-Strahlen wird die Haut schneller faltig.

Eier & Lachs : Sind sehr gut für die Augen.

Karotten : Mit Karotten können Sie das Risiko an Brustkrebs zu erkranken deutlich senken , dass haben US-Wissenschaftler von der Harvard University in Cambridge festgestellt.

Schokolade , Magerquark , Leinöl & Orangensaft : Sind gut für ein Starkes Herz ,denn sie enthalten alle Stoffe die die Blutgefäße erweitern und somit das Herz entlasten ,aber sollte man nach der Schokolade joggen gehen ,denn dieses brennt dann noch Kalorien ab.

Walnüsse , Rote Bete , Johannisbeeren & Blaubeeren : Sie sind sehr gut für das Gehirn, alleine 3-4 Walnüsse am Tag erzielen ein positiven Effekt, denn sie halten das Gehirn fit und Wach.

Mango , Heringe & Sardinen : Sind positiv für die Zähne , denn sie stärken sie und verhindern schnelle Entzündungen am Zahnfleisch.


Das sind ein paar kleine Infos die ich für euch zusammengefasst habe. In der Women's Health
steht alles noch ausführlicher.

eure Mini.